Kyykky: 5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 3x50kg, 5x62.5kg, 5x72.5kg, 10x80kg
Suorin jaloin maastaveto: 3x10x65kg
Thrustereita 21x45kg ajassa 8:28
Kyykky sujui mukavasti, viimeisen sarjan toistomäärä kasvaa mukavasti verrattuna siihen mitä oli viimeksi samalla painolla. Suorin jaloin maastavetäessä menee forkut älyttömän pumppiin ja otevoimat meinaa loppua. Hyvää grippitreeniä ainakin.
Thrustereita tuli tehtyä kerrankin aikaa mitaten, jotain viisi sarjaa meni tuohon ja voimat oli aivan lopussa. Pitänee koittaa seuraavaksi vaikka pelkällä 20 kg tangolla montako saa vaikka 10 minuutissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti