Kyykky: 5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 3x60kg, 5x67.5kg, 3x77.5kg, 5x85kg
Suorin jaloin maastaveto: 3x10x60kg
16kg kahvakuula, clean&press 5x(1,2,3,4,5), 2 min tauot
Alaselkä oli vielä vähän jumissa eilisestä ja kyljissä tuntui, mutta ei ne silti kyykkäystä estäneet. Suorin jaloin maastavetokin alkoi tuntumaan jo raskaalta.
Tuo kahvakuulailu oli aika kuolema, mutta menipähän sentään kokonaan. Tämä tarkoittanee siis sitä, että seuraavaksi pitää pyrkiä samaan 20 kg kuulalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti