---
Kolme kierrosta:
5+5 x Rinnalleveto 24kg kahvakuulalla
5 x Rinnalleveto ja etukyykky hiekkasäkillä
5+5 x Yhden käden heilautus 24kg kahvakuulalla
5+5 x pistoolikyykyt
5 x voimapyörä polviltaan.
Maastaveto sujui ihan hyvin, olisi tuota voinut saada kymmenennenkin toiston jos olisi oikein repinyt. Etukyykky jäi tekemättä, ranteet oli jotenkin eilisestä jumissa, ei millään saanut mukavasti tankoa paikoilleen, niin skippasin sitten. 8 kilsan pyöräily -16 asteen pakkasessa alkoi näkyä loppu-urheilussa, happi oli koko ajan lopussa. Pitääköhän koittaa keventää vielä, että saa tehtyä kunnon temmolla.
5+5 näyttää kätevämmältä tavalta merkitä että toistot molemman puolen raajoilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti