17.1 tiistaina vaan parin kaverin kanssa pikaisesti salille. Tekevät Starting Strenghtiä aika alkuvaiheessa niin treenissä ei kauaa nokka tuhise, enkä sitten jaksanut kikkailla mitään pidempään itsekään. Piti muutenkin seuraavan päivän maastavetoa ajatellen tehdä kevyestä.
Pystypunnerrus: 5x20kg, 5x25kg, 5x30kg, 3x35kg, 8x37,5kg
Leuat: 3x5
Dipit: 10, 10, 7
Ekana ihmettelyä, olkapäissä ei tuntunut ollenkaan pahalta tai sattunut. Dipitkin meni syvälle helposti. Aiemmin mulla on siis ollut olkapäät niin jumissa, että en edes päässyt kiinteässä telineessä tehdyissä dipeissä niin alas että saisin olkavarret vaakatasoon kuin vetämällä itseäni alaspäin. Nyt viimeistään puolen vuoden ahkera venyttely alkaa palkita.
Mutta sitten seuraava päivä, eli 18.1.
Äitini kertoi käyneensä jo vuoden asuntonsa vieressä olevalla jonkin kirjaston & lastentarhan alakerrassa olevalla lähialueiden asukkaille tarkoitetulla salilla ja kysyi mua mukaan esitelläkseen sitä. Mikäs siinä, kai sitä kaikkialla tanko ja painoja on?
No, tanko oli, jokin 10 kg rimpula ja painoja kaikki hilutkin laskien niin, että tankoon olisi saanut reilut 60 kg. Eipä sitten maastavedetä.
Etukyykky: 3x5x50kg
Thrusterit 40kg: 10,6,4
Sali oli jotain parikymmentä neliömetriä hyvin täynnä laitteita ja käyttäjiäkin taisi olla kuusi. Hyvä tungos siis jo tuolla määrällä. Mainitsin etten omassa treenissäni käytä mitään laitteita, tangollahan saa jo tehtyä kaiken. Tähän äitini vastasi ihmetellen, että pitäähän sitä jalkojakin treenata. Hetken ihmettelyn jälkeen tajusin logiikan, tangollahan tehdään vain penkkipunnerrusta ja käsipainoilla hauiksia...
Mainitsi hän kyllä etukyykkyjen jälkeen jotain, että "kyllä kai tuokin jalkoihin ottaa..."
Koitin myös näyttää vähän jotain muita liikkeitä mitä vapailla painoilla voisi tehdä, mutta ei tainnut mennä läpi.
Äitini esitteli kyllä jonkin jumppaohjaajan näyttämää liikettä joka näytti hyvin väärin tehdyltä kahvakuulaheilautukselta käsipainolla. Suorin jaloin ja selkä täysin pyöreänä ja lopuksi käsipainon ollessa pään päällä jotain ranskalaisen punnerruksen tapaista. No, onneksi käyttävät jotain kahden kilon käsipainoja sitä tehdessään, ei siinä voi mitään paikkoja hajottaa. Kai.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti