3x30 kyykyt ilman painoa
Avustettuja pistoolikyykkyjä: 5x10, 5+5+5, 1+2+3+4+1+2+3+4
Kymmenen sarjat molemmilla jaloilla peräkkäin ja sitten epämääräisen mittainen tauko ennen seuraavaa sarjaa. Sitten molemmilla jaloilla kolme viiden sarjaa vuorotellen pitämättä niiden välissä taukoa välissä ja nuo lopun ladderit samalla tavalla. Joskohan tuntuisi jaloissakin vähän huomenna tai ylihuomenna.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti