Dipit (hollowihkot): 8,8,6,5
Dumbbell flyes 10kg, 4x10
Pullover taljassa 20kg: 10,10,10,8
Leuat, leveä myötäote: 15kpl 10 minuutissa
Käsipainosoutu 25kg: 12,12,10,8
Maastaveto: 15x55kg, 10x65kg, 6x75kg, 5x80kg

Minuutin tauot muissa, paitsi mavessa 2min.
Alkaa taas etenemään. Dipeissä alkaa pysymään asento paremmin. Pullover oli taas random kun käytin eri taljaa kuin aikaisemmin ja siinä 20kg on huomattavasti raskaampi kuin ristitaljan puolikkaassa. Ja ei meinannut painopakan liikematkankaan pituus riittää.
Maastaveto sitten sujui hyvin, voisinkin joka kerta lisätä 5 kg johonkin sarjaan niin pysyy progressio. Ei enää tuo eka sarja ota ollenkaan niin pahasti luuloja pois kuin ennen. Itseasiassa toka sarja vaikutti pahimmalta.