Kyykky: 5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 3x60kg, 5x65kg, 5x75kg, 7x85kg
Suorinjaloin maastaveto: 3x7x70kg
Rinnalleveto 50kg: 7,6,5,4,3,2,1
Kyykyt ei jotenkin meinaa sujua, tuossa viimeisessä sarjassa olisi pitänyt saada enemmänkin toistoja. Suorinjaloin maastaveto sitävastoin etenee, forkuissa tuntuu älyttömästi viimeisen sarjan jälkeen ja takareidet on seuraavana päivänä kipeät aina.
Lopuksi tuli tehtyä tuollainen laskeva sarja rinnallevetoa, tuntuu toimivan kun tekniikka pysyy kohtalaisena väsymyksestä huolimatta kun toistomäärät laskevat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti