Pystypunnerrus: 5x20kg, 5x25kg, 5x32.5kg, 3x35kg, 8x40kg
Leuat: 6, 5, 4, 2
Dipit: 9, 8, 7, 4, 3, 2, 1
Pullover tangolla 3x5x20kg
Kätevä mennä ruuhkaiselle salille parin naisen kanssa, pystypunnersin niiden kyykkypainoilla niin ei tarvinnut kuin yhden tangon ja telineen koko porukalle.
Piti lopuksi koittaa pulloveria mutkatangolla, vaikuttaisi ihan hauskalta lisäliikkeeltä kunhan oppii tekemään sen kunnolla, nyt se tuntui joka sarjalla ihan eri paikoissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti