Rinnalleveto: 5x40kg, 3x50kg, 2x55kg, 1x60kg, 1x62,5kg, 1x65kg, 1x67,5kg, 1x70kg, 1x72,5kg, Fx75kg
Etukyykky: 5x5x50kg
1-käden rinnalleveto 2x1x30kg
Jalkaprässi: 3x10x200kg
Hyvää huomenta: 10x20kg, 10x30kg, 10x20kg
Pohkeet smithissä: 2x10x70kg
Tuli aluksi testailtua rinnallevetomaksimia. Eihän se 75 kg vaan noussut kolmellakaan yrityksellä. 72,5 kg taitaa silti olla uusi ennätys. Huomasi pientä väsymystä etukyykyissä, neljäs ja viides sarja niistä meni helpoiten.
Yhden käden rinnalleveto on hapokasta. Tästäpä jatkamaan bent pressiin kunnon old time strongmanien tyyliin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti